私たちは皆、運ぶことに関心があり、子供たちが運ぶことは、 健康的でバランスの取れた食事だからこそ、脂肪を使わずに調理するのに役立つ特定の調理法を知っておくことが重要であり、私たちが準備する料理ははるかに健康的でおいしいということです。
それは子供たちに食事を与えることではなく、それは個人的なことであり、必要に応じて医師に相談する必要がありますが、それは彼らの食事を家族全員の食事と同様にはるかに健康にします。 これらに注意してください 脂肪なしで調理するためのキッチントリック そしてあなたの食事ははるかに健康になります：
野菜：
- スープを作るときは、野菜をたくさんみじん切りにします。
- 水が熱くなるまで待って、中に野菜を加えます。
- サラダにレモンをまぶします。
- カリカリの野菜が欲しければ、茹でたらすぐに氷水に入れます。
肉と魚：
- グリルで肉や魚を調理します。 外側に少し跡がついたら、火を弱めて内側に焼きます。
- 調理の代わりにレモン油を使用してください。
- 肉が鍋にあり、それが行われ始めたとき、塩は常に加えられなければなりません。
- 焼き魚は野菜のベッドで調理するのが一番です。
Otros：
- キッチンペーパーは油なしで調理するのに役立ちます。
- 焼きりんごと梨に砂糖を加えたものが理想的なデザートです。
脂肪なしで調理するすべて！