野菜を使えば、少し想像力を働かせてカロリーを抑えて美味しい料理を楽しむことができます。私たちは カリフラワー そして、あなたがそれをとても好きになるように、私たちはそれをコーティングしました サクサクのパン粉 他の具材を使って、最後に焼き上げて美味しくてヘルシーに仕上げました。

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ねり粉で焼いたカリフラワー

私たちは カリフラワー 水で洗います。私たちはそれを 一握りの塩で細かく調理する。柔らかくアルデンテになるまで、必要な時間調理します。
炊き上がったら水を切り、お皿に並べて冷まします。その間にボウルにパン粉、にんにく、オリーブオイル大さじ50、粉末パルメザンチーズXNUMXg、パセリ小さじXNUMX、オレガノ小さじ半分を加えます。しっかりと取り除きます。
加熱します 180°オーブン。カリフラワーのかけらを取り、 私たちはそれらを打つ 小麦粉を入れたボウルに。
別のボウルに 卵をたたきます カリフラワーを浸します。
やっと通り過ぎました パン粉 かなりの厚みになるまで。余分な部分を振り落とし、ベーキングペーパーを敷いたベーキングトレイに置きます。オーブンに数時間入れます 25分 または、黄金色になるまで。
カリフラワーは温かいまま、特製ソースやマヨネーズをつけてお召し上がりいただけます。