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ここでコロッケを作るのが好きなら、間違いなくそれを好きになる料理があります。 それは詳しく説明するための健康的な方法です ブロッコリーのプレート、 毎週の食事に欠かすことのできない健康的で素晴らしい野菜。 あなたはただ混ぜる必要があるので、その準備は非常に簡単です ブロッコリーとチーズ パン粉をまぶします。 その完了はオプションにすることができます、それはすることができます 揚げる これらのおいしいコロッケu それらを焼く オイルなしで健康的な方法で。 気に入って楽しんでいただければ幸いです。
コロッケを楽しみたいなら、やわらかいものが作れます チーズコロッケ と古典 ハムとチーズのコロッケ。
焼きブロッコリーとチーズコロッケ
- アリシア・トメロ
- サービング： 2-4
- 準備時間：
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- ブロッコリー80 g
- 1エッグ
- 粉チーズタイプのモッツァレラチーズまたはチェダーチーズ85g
- フェタチーズ100 g
- にんにくパセリパン粉大さじ1
- にんにくとパセリをまぶしたパン粉大さじ3
- 揚げ油（オプション）
Preparación
ブロッコリーを洗い、 乾かして切る 非常に小さな断片に。
ブロッコリーをボウルに入れ、85gを加えます すりおろしたチーズ と100gの フェタチーズ.
追加します たまご とスプーン一杯の パン粉。 コロッケを作るのに十分な厚さで、成形しやすい生地を残して、すべての材料をよくかき混ぜます。
ボールを形成します コロッケの形で。 それらは二口で食べるのに十分な大きさでなければなりません。
コロッケをねり粉にしてオーブンに入れます 180°約25分、またはそれらが金色であることがわかるまで。
必要に応じて、揚げることができます ラー油 あなたがそれらが金色であることがわかるまで。
