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あなたがあなたの人生を好転させて始める必要があるならば 健康的に食べる。 または、いつも同じ朝食をとるのに少し飽きたら、このチアとチョコレートプディングにキャラメリゼしたバナナを添えてみてください。
栄養価が高いだけでなく、チョコレートの風味も美味しいです。 だからそれはあなたの朝を明るくし、あなたの一日を始めるでしょう エネルギーに満ちています。
このキャラメリゼしたバナナチョコレートチアプディングは簡単に作れるので、 家の中の小さな子供たちはそれをすることができます 問題なく。 前夜に準備しておくこともできます。これにより、早朝に走る必要がなくなります。
今日のレシピはで強化されています キャラメリゼしたバナナ 少し特別なものにするためですが、時間がない場合は、ナッツやグラノーラを少し加えてカリカリに仕上げることができます。
キャラメリゼしたバナナのチアチョコレートプリン
エネルギーに満ちた朝を始めるための、栄養価の高いおいしい朝食。
- マイラフェルナンデスジョグラー
- レシピタイプ： 朝食
- カロリー： 300
- サービング： 3
- 準備時間：
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- [b]-プリン用[/b]
- ミルク125g
- 無糖ヨーグルト230g
- チアシード60g
- 無糖カカオパウダー25g
- アガベシロップ30g、ご飯またはデートペースト
- [b]-装飾用[/b]
- 1plátano
- 45シュガーg
- 刻んだナッツ、自家製グラノーラ、またはカカオニブ
Preparación
ボウルに、 混ぜる プリンのすべての材料。 休ませます 3時間から10時間の間。
休憩後 ブレンダーでつぶします.
混合物を配布します ラメンキンや小さなグラスで。
後 バナナを皮をむいて切る 厚すぎないスライス。
小さな鍋やキャセロールに砂糖を入れて入れます 適度な熱で溶けます。
溶かした砂糖に加えて キャラメル化させます 少し。 それらを裏返し、慎重に取り外します。
ラーメンキンに入れます プリンの上に、ナッツ、グラノーラ、または私の場合のようにココアのかけらで飾り付けを終えます。
出来上がり！
