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今日は準備します サラダ カリフラワー、ビタミン（特にビタミンC）とミネラルが豊富な低カロリー野菜。
じゃがいも、にんじん、卵もあります。 入れます 手づくりマヨネーズ で軽くするつもりです ナチュラルヨーグルト カロリーが高すぎないように。
それは提示するための素晴らしい方法なので、それを試してみてください カリフラワー 子供たちに。
カリフラワーのサラダ
カリフラワーと軽いマヨネーズの濃厚なサラダ。
- アセン・ヒメネス
- キッチン： 伝統的な
- レシピタイプ： 前菜
- カロリー： 290
- サービング： 6
- 準備時間：
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- 皮をむいていないジャガイモ850g
- 350gのカリフラワー小花
- にんじん170g
- 4の卵
- ピットオリーブ
マヨネーズの場合：
- 1エッグ
- レモンジュースのスプラッシュ
- ひまわり油150g
- サル
- 天然ヨーグルト150g
Preparación
じゃがいもを洗い、皮を切ります。
にんじんを洗い、小切りもします。
じゃがいもとにんじんの両方を入れて水で調理します。
卵を入れて別の鍋で調理します。
カリフラワーの小花を用意して調理します。
すべての野菜が調理されたら、それらを排水します。
じゃがいも、にんじん、卵を皮をむきます。
野菜と卵の両方を細かく刻み、すべてをボウルに入れます。
また、そのボウルにピットオリーブを入れました。 それらが非常に大きい場合は、バラバラにします。
卵、レモン汁、塩、油をブレンダーグラスに入れてマヨネーズを作ります。 ミキサーで乳化します。
マヨネーズができたら、ヨーグルトと混ぜます。
残りの材料が入っているボウルにソースを入れ、すべてをよく混ぜます。
サラダを大きなお皿に入れて出しています。
