私たちは、これらのシンプルなレシピを風味豊かで非常に健康的な食材で作るのが大好きです。この料理は、豊富なミネラル源が詰まったイカと、ビタミンがたっぷり詰まったやわらかいエンドウ豆が特徴です。また、子供たちが試すことができ、色彩豊かな別の料理を作るのも大好きです。

イカを使ったシンプルな料理をお試しになりたい場合は、「焼きイカとジャガイモ」。

エンドウ豆とイカ

細かく刻みます タマネギとニンニク3片。広いフライパンでオリーブオイルの小滴を加熱します。玉ねぎとにんにくを加えて火を通します。
掃除します セピア 私たちに役立たないすべてのものの 小片。 鍋のタレに加えます。私たちはそれを成し遂げるために数分間回ります。
我々が追加します豆そして、すべてが一緒に調理されるように、私たちは揚げてかき混ぜ続けます。
修正します 塩と挽いた黒コショウ追加します 半分の白ワイン Y·エル スープのガラス 魚の。エンドウ豆が柔らかくなるまで、少なくとも15分間調理する必要があります。