レセチン » レシピ » マメ科植物のレシピ イカのレンズ豆 初心者4人前 （35票）読み込んでいます... POR アンジェラ あなたはレンズ豆が好きですか？ 私は彼らが大好きなので、今回は少し革新的な料理をお届けしたいと思いました。 イカとレンズ豆。 今まで試したことはありませんでしたが、とても美味しくて美味しく、300カロリーしかありません。 イカのレンズ豆レシピを印刷するレンズ豆にはさまざまなものを加えることができますが、今日はおいしいレンズ豆とイカのレシピを準備します。 アンジェラキッチン： 伝統的なレシピタイプ： 前菜サービング： 4材料調理したレンズ豆 400グラムきれいなイカ 400 グラム赤唐辛子中くらいの玉ねぎにんにくXNUMX片オリーブオイル 大さじXNUMXパプリカ小さじXNUMX杯サラノキパセリの小枝Preparación鍋にレンズ豆を入れ、大さじXNUMX～XNUMX杯の油と少量の塩を入れ、水を加えます。 一方、フライパンでニンニク、タマネギ、コショウをよくみじん切りにして炒める必要があります。 イカはXNUMXセンチくらいの大きさに切ります。 野菜を茹でたらイカを加え、出た液体を再吸収するまで煮ます。 レンズ豆と一緒にキャセロールに加え、よくかき混ぜ、約10分間調理します。 経由：ライトキッチン 画像：料理レシピブログ
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