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メインディッシュにあなたを驚かせるアイデアがあります。です ほうれん草を詰めた鶏の胸肉、風味、ビタミン、タンパク質が豊富なので、家族全員で共有できます。
真実は、それはスター料理であり、で作ることができるということです。 ほんの数分です。 私たちは選択しました クリームほうれん草 少々 冷凍ほうれん草なのですが、これもまた絶妙なアイデアで、 信頼できるビタミン源。
野菜を調理し、胸肉を詰め、肉をオーブンで調理します。 粉チーズ。 ほんの数分でこの素晴らしさを楽しむことができ、さらに多くの野菜を添えることができます。 いくつかの 野生のアスパラガスのグリル またはチェリートマト。
鶏胸肉のほうれん草詰め
鶏肉とほうれん草を組み合わせた、たんぱく質たっぷりのおいしいメインディッシュ。
- アリシア・トメロ
- キッチン： スペイン語
- レシピタイプ： 肉
- カロリー： 425
- サービング： 2
- 準備時間：
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- 鶏の胸肉 半分 2個
- 冷凍スピカ クリーム入り 200g
- すりおろしたモッツァレラチーズ 2つかみ
- サラノキ
- 黒コショウ挽いた
- オリーブオイル
Preparación
胸肉を半分に開き、塩を加え、 黒コショウを挽いた。
ほんの一握りの中に追加します すりおろしたモッツァレラチーズ そして私たちは取っておきます。
フライパンに、 オリーブオイル そして冷凍ほうれん草を加えます。かき混ぜながら少しずつ火が通るように数分待ちます。
準備ができたら 胸にほうれん草を詰めます しっかりと満たされた状態になるようにプレスします。開かないようにするには、次のように押します。 二本の箸 それぞれの胸の中に。
オーブンを加熱します 220℃（上下加熱あり）。胸肉を中央に置き、きつね色になるまで焼きます。私たちは彼らにいくつか同行することができます 野生のアスパラガス グリルといくつか チェリートマト
